czy od

Tak wiem :) Ale nie wiem czy zaryzykować i brać teraz czy wstrzymać się pojechać na sucho do końca stycznie i od początku lutego zacząć brać? :) Sam jestem w kropce:) Kreatyna wygląda dobrze nie ma twardych grudek no ale nie wiadomo co będzie np za tydzień :) A przechowywanie myślę że było bardzo oki:) Nową??? pewnie żebym kupił nową ale mam inne [...]

Don a gdybys mial wybrac na ostra redukcje prop+200tab wina czy prop+mdrol,epi co bys wybral? Leży mi tyle tego stuffu i sie zastanawiam, od przybytku głowa boli

[...] z psem codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: Jest zima, więc na rower, czy pograć w piłkę się nie da. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak. Wrażliwość na stymulanty: Brak. Możliwosci [...]

Zasugerowałem sie obecnością pomidorów - oczywiscie warzyw nie ma potrzeby wliczać, ew. strączkowe, czy ziemniaki, jednak owoce - już tak. Nie zależnie od tego, czy jestes endo, mezo, ekto, czy batman, żeby budowac masę, bilans musisz mieć na + Za długa przerwa między posiłkiem 3 i 4. W posiłku przed snem lepiej jakiś produkt z białkiem długo [...]

Zakupilem plan treningowy + diete od trenera na silowni i wlasnie przedstawil mi taki. Ze zamiast warzyw to raz dziennie aminokwasy. Zamiast posilku ktorego nie moge zjesc (brak czasu) to gainer i jakas kanapka z chleba razowego i szynki z piersi kurczka. CZY MUSZE IDEALNIE NA WADZE PATRZYC NP 110 G MAKARONU, CZY COS SIE STANIE JAK ZJEM TROSZKE [...]

[...] i pomóżcie mi jak zaczać od następnego treningu w seriach Martwy ciąg 90kg Klata 60kg żołnierskie 35kg przysiady 77,5kg podciąganie sztangi do brody 30kg wiosłowanie 55kg czy np jak będe robił teraz żołnierskie to obniżyć ciężar do 27,5kg przykładowo i robić: 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg w następnym tygodniu (czy w następny dzień [...]

Ok, dzięki! W sumie też tak pomyślałem, że na razie wystarczy. Do moich 10kg hantli z Decathlonu http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-20-kg-id_8018574.html dokupilem najpierw 4 x 2kg (czyli po 4kg na hantlę), ale 14kg nadal mi się machało za łatwo. No to znowu na rowerze i kolejne 4 x 2kg. 18kg na bicepsa jest za dużo. Pewnie na razie będę się [...]

[...] grupy -rodzic dziecko-gdzie bawia sie juz dzieciaki od lat3 -normalnie z reguly grupy poczatkujace startuja w wieku lat 5-6-ale uwaga !!!-przestrzegam przed podejsciem wyczynowo -sportowym to ma byc na luzie i to na "luzie " dotyczy zwlaszcza rodzica i rodzic bedzie musial wlozyc duzo wysilku by sie tego luzu nauczyc!!!! -no wazne [...]

Przylaczam sie do pytania tomka..i poprosilbym jeszcze o opinie tego cuda prohormonowego co niby tak szaleje(LiverLonger czy cos tam) dobre to jest tez? Lepsze od Heparagenu? a Heparagen lepszy od Esselive?

pozwole se odswiezyc troche mojego posta I jeszcze jedno pytanko pozatymi wyzej wymienionymi : Czy w dni nietreningowe tak samo brac 7g citro i 5g mono, czy np 5 mono tylko????????? Prosze o odpowiedzi bo od pon. chcialbym ruszyc z tym "koxem" To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, [...]

na zmiane hiit i aero - ok ale hiit na skakance- nie poczytajcie o hiit'cie i zastanowcie sie , czy dacie rade osiagnac zalecane tetno- podpowiem, ze na 100% nie hiit 30/30 to juz hardcore wiec zacznij od mniejszych ilosci sprintu, wiekszych truchtu a ilosc interwalow (czas trwania) zalezy od Twojej wydolnosci, wyjdzie w praniu tylko pamietaj, [...]

Witam. Tak jak w temacie. Co byście zaproponowali na lepszy sen? Zma, gaba, melatobine czy ashwa? Proszę o pomoc. Czy stosowanie zma i jednocześnie witamin ma sens? musisz sprawdzić na sobie, osobiście bardzo dobrze odczuwałem poprawę jakości snu stosując https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis36008.html ale też melatonina solo lub w [...]

a jak combo nolvy z clomidem to ile cisnac ?? clomidu 100,100,i 50 i do konca 24 tabsow a nolve 20 od poczatku do konca ?? czy ile ciagnac tego wogole ?? jest sens az do konca opakowan szamac ??

Ja tam lubię stylowe ciuchy Teraz zbieram na skurzany płaszcz i porządne buty Ubieramsię zalerznie od sytuacji, do szkoły chodzę luźno, na spotkanie już troche wystrojony, a na siłke to bluza i dres Najwarzniejsze, żebyś się dobrze czuł w tym co nosisz Ps: Czy wdł. was facet powinien nosić złotą branzoletę z imieniem tzn. na codzień?

zanka taki sam jak byl wczesniej cos zmienilas czy jak? a tak wogole pozdrow swojego brata od swojej starszej siostry jak masz fajnego brata to az Ci zazdroszcze bo sama nie mam

[...] nie zwracam. Śmieszni są i stylu nie mają. I te Ich fryzury :f A jak się Wam podobają irlandki? ...mi osobiście nawet, nawet :) ...nie mówię o Tych w podeptanych dresach, czy w skarpetkach na nich, ale niektóre sa fajne. Bo inne od naszych :) Mimo, polki wymiatają :D ...i niech ktoś mi poleci jakiś konkret klub z dobrą muzą, jak ktoś zna :) [...]

e7d dać? Suste, tritren i tribold po mostku od razu zapodac razem czy rozciągnąć to jakoś w czasie? Np 1-14suste 2-12tribold 3-12tritren ?

Jw. Kwestia też czy będą badac zawartość w moczu czy też krwi. 2-3 dni offa od wysiłku jak i dieta lekkostrawana obniżona zawartość białek na 2 dni przed badaniami i wszystko powinno być w normach

[...] jako wegiel prosty bezposrednio po treningu, celowo w posilkach 2 i 3 nie dawalem bialka gdyz zapotrzebowanie na bialko zostalo juz wyczerpane,i w zwiazku z tym mam pytanie czy rozkladajac zapotrzebowanie na bialka, odliczamy od podanej wartosci bialka ktore pochodza np z wegli takich jak chleb? Bo ogolnie to od zapotrzebowanie na bialka [...]

[...] stan jest pewnie wielkości Polski albo i większy, całe Stany pewnie większe od Europy, wiec pisanie w ten sposób o całym narodzie wynika tylko z niewiedzy i mitów z kwejka czy skądś tam. Są stany gdzie grubasa cieżko spotkać, to raczej domena biedniejszych południowych stanów i murzynów. W takiej np Atlancie miałbyś miesiąc zakwasy w karku od [...]